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¿Qué tanto nos afecta el estrés?

Existen presiones a las que se enfrenta cualquier trabajador, que, al ser comparadas esas exigencias con sus capacidades y conocimientos, pueden desencadenar un estado intenso de estrés por competencia.

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Dr. Raúl Morales

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Estimados amigos, aún en las peores circunstancias de nuestra existencia, cuando por razones de cualquier tipo, o aun sin razón, existe la posibilidad de que aparezca un estado de estrés, el cual si lo manejamos bien se convertirá en un estímulo, pero si lo manejamos mal, se convertirá en una pesadilla, ya que el estrés como tal es un estado mental de fatiga, porque se nos obliga a un rendimiento mayor que lo habitual, pero que puede repercutir a nivel físico o mental y provocar múltiples trastornos o padecimientos.

Las condiciones para que aparezca el estrés comúnmente son inesperadas, porque es una respuesta automática del cerebro cuando en un momento dado recibimos una agresión tan simple como un empujón, una ofensa verbal o un gesto que significa “me están ofendiendo”, en ese preciso momento nuestro cuerpo reacciona con aceleramiento del pulso, aumento de la presión arterial,  se nos puede poner la cara roja o pálida, e incluso cuando es muy intenso el estrés y no lo sabemos manejar, puede convertirse en un problema agudo tan peligroso que podría acabar con nuestra existencia, como es el caso de un infarto agudo de miocardio, no esperado, pero que termina con la existencia, como ha sido el caso de muchas celebridades que independientemente de los cuidados que pudieron haber recibido con la única intención de rescatarlos en el momento de la emergencia, como fue el caso del famoso cantautor Juan Gabriel quien falleció a la edad de 66 años en el estado de California, dejando como secuela un inmenso dolor para todos sus fans tanto en México como en el resto del mundo y quedando además como consecuencia un gran pleito por su herencia.

Otro personaje mexicano, Mario Moreno Ivanova”, hijo de Mario Moreno “Cantinflas”, con una edad relativamente joven, murió de un infarto, y por supuesto ambos tuvieron momentos de intenso estrés que acabaron con sus vidas.

Los síntomas del estrés

Cuando aparece el estrés sentimos que se nos presiona el corazón, podemos estar sudando y se siente una verdadera presión, la cual deberíamos aprender a “que se nos resbale” y no nos haga daño, ya que después de que se pasa ese momento de coraje o angustia, podemos regresar a nuestra vida ordinaria comúnmente tranquila.

El estrés también puede aparecer ante una noticia súbita, como recibir la alegría de haberse sacado la lotería o de haber sido seleccionado candidato de un partido político con grandes posibilidades de ganar.

Infartos por estrés

Estadísticamente, la Organización Mundial de la Salud afirma que el estrés en el trabajo puede ser causa de hasta 25% de los cerca de 100 mil infartos que se registran cada año en México, irónicamente, a México se le ha catalogado como el líder mundial en relación a los infartos por estrés y en seguida le sigue China. Por lo tanto, se le considera al estrés por el trabajo como un desequilibrio, porque existen presiones a las que se enfrenta cualquier trabajador, que, al ser comparadas esas exigencias con sus capacidades y conocimientos, pueden desencadenar un estado intenso de estrés por competencia; o si existe una persona que por sus capacidades y conocimientos es capaz de que se le resbale el estrés y no sufra las consecuencias por no dominarlo.

Por todo lo anterior, les aconsejamos a nuestros compatriotas que se organicen en el trabajo, no importando el puesto o el nivel de mando, ya que cada uno es dueño de sus actos y de su propia responsabilidad para ser exitosos, y no tener que luchar con las consecuencias del estrés, ya que la persistencia de los estímulos que provocan el estrés favorecen estados de depresión que pueden conducir a aumentar los accidentes de trabajo, lo que significa tanto pérdida para las familias como para las empresas, habiéndose estimado que en México estas pérdidas ascienden a más de 16,000 millones de pesos anuales.

Consecuencias del estrés

Desde el punto de vista clínico, se pueden identificar las manifestaciones tempranas del estrés, como sería una incipiente pero progresiva desmotivación, cambios en el carácter, sensación de agotamiento físico y mental, falta de energía, lo que se traduce en un menor rendimiento laboral e incluso pueden las personas sentir dolencias musculares, jaquecas y por supuesto, por las noches insomnio, lo que se traduce que al día siguiente continuará este ciclo vicioso del estrés.

Es muy importante recordar que en nosotros está la oportunidad de poner frenos a este desgaste eminentemente emocional con manifestaciones físicas, por lo que les recomendamos a nuestros queridos lectores, acudan tempranamente con su médico de cabecera para que le expresen las manifestaciones o quejas derivadas por el estrés, y entonces se tomen las medidas necesarias para desconectarse de esas presiones y recargarse de energía positiva realizando actividades físicas fuera de trabajo haciendo deporte, escuchando música o platicar con los amigos de tu predilección para que te escuchen, te orienten, te aconsejen y te apoyen.

También puedes utilizar el correo electrónico, el internet o simplemente el teléfono para saludar y platicar de cosas agradables con los seres que más aprecias, y que te podrán dar desinteresadamente mucho apoyo y ayuda.

Relájate

Procura no estar encerrado fuera de las horas de tu trabajo, haz caminatas principalmente al aire libre, utiliza la bicicleta si está a tu alcance para que viajes en ella por placer y sin prisa, recuerda siempre que debes tener un espacio de tiempo para tus actividades más personales, como acudir al teatro o al cine o a alguna reunión de amigos, todas estas actividades favorecen a que se disminuya o se elimine el estrés.

Finalmente, debemos recordar que el estrés nos envejece prematuramente y nos acorta la vida, ya que desde 1920 se sabe que un organismo sano con miedo, que se enfrenta a una emergencia, su cerebro responderá inmediatamente activando el Sistema Nervioso Simpático, acelerado el ritmo cardiaco, así como la respiración que, en forma fisiológica es una respuesta para que el cuerpo humano se defienda y responda positivamente ante una emergencia.

El consejo final es que tengan una actitud resbaladiza para que el estrés no les haga daño, que les valga lo que ustedes ya se imaginan, ahora que viene próximamente el 10 de mayo.

Por favor comuníquese con nosotros a Biomedical Center si requiere orientación o consejo para que se le resbale el estrés, marque al 322 293 6161 o escribanos al correo drmorales1999@gmail.com