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La importancia de una buena hidratación

En esta época de calor, es muy importante mantener el cuerpo bien hidratado


Olivia Segura
Health Coach

Hidratarse es necesario para el buen funcionamiento del organismo, una buena hidratación es importante para nuestra salud física y mental, es un requisito para la salud.

El agua es fuente vida y es esencial para la hidratación del cuerpo, transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las mismas los residuos de deshecho.

Sencillos consejos para mantenerse hidratado:

  • Beber abundante agua, mínimo de 2 litros diarios
  • Infusiones, tés
  • Alimentos con agua como frutas y verduras

Qué pasa cuando no nos hidratamos de manera correcta:
No se oxigenan los órganos
Se pierden niveles de fuerza y resistencia muscular

Existe malestar como la fatiga

Escuchemos nuestro cuerpo cuando pide agua, la sensación de sed es porque necesita líquido, el agua es el principal elemento que compone nuestro organismo, y debido a las funciones vitales hay perdida, es por eso, por lo que debemos reponerla. No esperar a tener sed, si no beber agua durante el día.

En esta época de calor, es muy importante mantener el cuerpo bien hidratado.

Olivia Segura, Health Coach
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